Regimul alimentar favorit al multor vedete de la Hollywood te ajută nu doar să ai o siluetă de invidiat, ci și să scapi de migrene, este concluzia unui studiu realizat de un grup de medici italieni din Milano.
Dieta keto, bazată pe consumul aproape exclusiv de proteine/grăsimi și evitarea carbohidraților, a devenit extrem de populară după ce s-a aflat că vedete precum Gwyneth Paltrow sau Halle Barry o urmează cu sfințenie.
Reducerea drastică a carbohidraților are ca scop declanșarea procesului metabolic de ketoză. Fiind privat de glucoza obținută din carbohidrați, organismul este forțat să ardă grăsimi, proces ce duce la eliberarea ketonelor. Studiile arată că prezența ketonelor în organism are ca efect reducerea inflamației, dar și a așa-numitelor „unde” cerebrale, considerate a fi cauza migrenelor.
Pacienții incluși în studiul menționat sufereau de migrene severe, cu o frecvență de două până la 14 zile pe lună. Cu toții au fost puși la un regim restrictiv de doar 800 de calorii pe zi, unii urmând o dietă keto, iar restul având un regim normal. După 30 zile s-a constatat o reducere semnificativă a zilelor cu migrene în rândul pacienților ce urmau dieta keto, efectul fiind comparabil cu cel al celor mai tari medicamente de pe piață, scrie “Daily Mail”.
Potrivit specialiștilor, ketonele acționează prin „reducerea neuroinflamației și protejează contra stresului oxidativ”. Totodată, reducerea carbohidraților din alimentație duce la scăderea producției de insulină, hormon despre care medicii cred că joacă un rol în declanșarea migrenelor.
Dieta keto este una dintre cele mai eficiente metode de slăbit, în special dacă este însoțită de reducerea numărului de calorii consumate zilnic. În cadrul acestei diete este permis consumul de carne, ouă, lactate,legume, dar și semințe și alune. Printre alimentele interzise figurează pâinea, cartofii, pastele, orezul, zahărul și majoritatea fructelor.
Discussion about this post