• Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • Entertainment
  • Lifestyle
luni, iunie 27, 2022
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Stiri Business & Politics News
27 °c
Bucharest
  • Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Mircea Gheorghiu - Comisarul.ro – Năpârcă neobolsevică

    Ziariști care ucid România. Astăzi, Mircea Gheorghiu (MG) sluga lui SOROS și Comisarul.ro

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Dramă la Berna. Cum a pierdut CFR Cluj calificarea

    Dramă la Berna. Cum a pierdut CFR Cluj calificarea

    Cine a sărit să-l apere pe arbitrul Sebastian Colțescu

    Cine a sărit să-l apere pe arbitrul Sebastian Colțescu

    Liga Campionilor s-a transformat în Liga Corectitudinii Politice

    Liga Campionilor s-a transformat în Liga Corectitudinii Politice

    Care vor fi adversarele României în preliminariile mondialului din 2022 din Qatar

    Care vor fi adversarele României în preliminariile mondialului din 2022 din Qatar

    Ce eveniment cultural-artistic se transmite în acest weekend de la Sibiu

    Ce eveniment cultural-artistic se transmite în acest weekend de la Sibiu

    Cum este omagiat Maradona în toată lumea

    Cum este omagiat Maradona în toată lumea

    Încep controalele la Casa Fotbalului. Ce va căuta ANAF

    Încep controalele la Casa Fotbalului. Ce va căuta ANAF

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • food
    • Health
    • Travel
    Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

    Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

    Miracolul unei noi vieți se oglindea, simplu și scânteietor, în ochii lor!

    Miracolul unei noi vieți se oglindea, simplu și scânteietor, în ochii lor!

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

    Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

    Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

    Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

    S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

    S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

    Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

    Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

    Cum vor guvernanții să vaccineze majoritatea populației

    Cum vor guvernanții să vaccineze majoritatea populației

    Germania se grăbește să înceapă marea vaccinare. Cum vrea să facă acest lucru

    Ce țidulă primești de la stat dacă te vaccinezi anti-Covid

    Cum este sprijinită sănătatea de armată

    Cum este sprijinită sănătatea de armată

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Mircea Gheorghiu - Comisarul.ro – Năpârcă neobolsevică

    Ziariști care ucid România. Astăzi, Mircea Gheorghiu (MG) sluga lui SOROS și Comisarul.ro

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Dramă la Berna. Cum a pierdut CFR Cluj calificarea

    Dramă la Berna. Cum a pierdut CFR Cluj calificarea

    Cine a sărit să-l apere pe arbitrul Sebastian Colțescu

    Cine a sărit să-l apere pe arbitrul Sebastian Colțescu

    Liga Campionilor s-a transformat în Liga Corectitudinii Politice

    Liga Campionilor s-a transformat în Liga Corectitudinii Politice

    Care vor fi adversarele României în preliminariile mondialului din 2022 din Qatar

    Care vor fi adversarele României în preliminariile mondialului din 2022 din Qatar

    Ce eveniment cultural-artistic se transmite în acest weekend de la Sibiu

    Ce eveniment cultural-artistic se transmite în acest weekend de la Sibiu

    Cum este omagiat Maradona în toată lumea

    Cum este omagiat Maradona în toată lumea

    Încep controalele la Casa Fotbalului. Ce va căuta ANAF

    Încep controalele la Casa Fotbalului. Ce va căuta ANAF

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • food
    • Health
    • Travel
    Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

    Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

    Miracolul unei noi vieți se oglindea, simplu și scânteietor, în ochii lor!

    Miracolul unei noi vieți se oglindea, simplu și scânteietor, în ochii lor!

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

    Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

    Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

    Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

    S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

    S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

    Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

    Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

    Cum vor guvernanții să vaccineze majoritatea populației

    Cum vor guvernanții să vaccineze majoritatea populației

    Germania se grăbește să înceapă marea vaccinare. Cum vrea să facă acest lucru

    Ce țidulă primești de la stat dacă te vaccinezi anti-Covid

    Cum este sprijinită sănătatea de armată

    Cum este sprijinită sănătatea de armată

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
No Result
View All Result
Stiri Business & Politics News
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

La pas: beneficiile mersului pe jos

După cum spuneam, soluțiile sunt ușor de găsit, iar cea mai la îndemână soluție, atât pentru slăbit cât și pentru sănătatea generală ar fi mersul pe jos.

Izabela Stanescu by Izabela Stanescu
octombrie 24, 2019
in Health, Sports, Travel, Uncategorized
min read3 min
0 0
0
La pas: beneficiile mersului pe jos
0
SHARES
235
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsappShare on TwitterShare on Email

E ușor să te pierzi într-o problemă, iar o problemă cu care majoritatea se confruntă la un moment dat sunt kilogramele în plus și stilul de viață nesănătos. Și avem tendința să uităm că există o mulțime de soluții la îndemâna noastră.

Sigur, putem vorbi despre diete complicate sau antrenamente intensive și cu siguranță și astea sunt niște idei foarte bune (ar fi ideal ca fiecare adult să facă între 75 și 150 de minute de sport săptămânal), dar poate nu e pentru tine. Poate că nu ai răbdare să ții o dietă sau să mergi la sală. Bun, atunci căutăm alternative. După cum spuneam, soluțiile sunt ușor de găsit, iar cea mai la îndemână soluție, atât pentru slăbit cât și pentru sănătatea generală ar fi mersul pe jos.

Într-un articol anterior, vorbeam despre efectele negative ale statului pe scaun și despre cum le poți combate mergând cât mai mult pe jos. Aici nu vorbim doar de mersul până la magazinul din colț, deși și aia e un început. Recomandat ar fi să mergi pe jos cam 2,5 km zilnic. Asta înseamnă cam 30-45 de minute de mers și arde în jur de 125 de calorii. E o distanță fezabilă, chiar și pentru cei care au un program ocupat. Poți, de exemplu, să pleci mai devreme de-acasă și să mergi pe jos până la servici, sau să vii la pas înapoi acasă. Sau poate să ieși seara la o plimbare-n parc. De asemenea, există numeroase aplicații care-ți monitorizează activitatea fizică și te anunță când ți-ai atins ținta.

Bineînțeles, dacă doriți și dacă vă permite timpul, puteți crește distanța.

Mersul pe jos în mod regulat nu ajută doar cu slăbitul, ci acumulează o multitudine de beneficii:

  • stimulează activitatea cardiacă, întărește inima și reduce riscul unui atac de cord (încetinește coagularea sângelui). Din moment ce exercițiul fizic vă solicită inima mai mult decât o activitate sedentară, mersul pe jos poate fi antrenamentul ideal de care inima are nevoie pentru o funcționare optimă;
  • îmbunătățește circulația sângelui la nivelul picioarelor și previne apariția varicelor. O idee bună ar fi, după plimbare, să vă întindeți pe jos, sprijinindu-vă picioarele de un perete, pentru a face sângele să circule în cealaltă direcție;
  • unele studii au arătat că mersul pe jos vă poate crește imunitatea. Spre exemplu, un studiu făcut în perioada gripelor a arătat că oamenii care mergeau pe jos s-au îmbolnăvit mai greu (sau deloc) și au rezistat mai bine gripei decât cei care duceau o viață sedentară;
  • vă crește energia și vă dă o stare de spirit mai bună. Fie că mergeți ascultând muzica preferată, sau pur și simplu, vă lăsați pierdut în gânduri, mersul pe jos e un moment excelent în care să reflectați asupra problemelor din viața dumneavoastră, sau poate doar să vă goliți mintea și să vă relaxați pe perioada plimbării;
  • sporește creativitatea și lasă ideile să curgă, lucru care vă poate ajuta în soluționarea unor probleme la muncă sau chiar în crearea unei capodopere.
Tags: beneficii mers pe josbpnewscat sa mergi pe josdieta de slabitexercitiu fizicfitnessizabela stanescumers pe jossanatateslabitviata sanatoasa
Izabela Stanescu

Izabela Stanescu

Related Posts

PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE
Politics

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN-General (rtg.) Nicolae Rotaru

by bpnews
martie 31, 2022

Citeam undeva spusa unui nostalgic, ca şi mine, din care rezulta că se bucură că n-am fost republică unională ca...

Continue Reading
ADN-UL ORICĂRUI GUVERN
Politics

IERARHIA FURTIŞAGURILOR ŞI NOSTALGIA NEPUTINŢELOR – General (rtg.) Nicolae Rotaru

by bpnews
ianuarie 27, 2022

Suntem, uneori, drastici. Cum e normal să fim, luând atitudine, cu solidaritate şi intransigenţă, cu spirit civic şi eficienţă împotriva...

Continue Reading
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE
Politics

SENTIMENTELE NU SE LEGIFEREAZĂ – General (rtg.) Nicolae Rotaru

by bpnews
decembrie 28, 2021

Constat că ţări civilizate, dar înspăimântate de agresivitatea molimei morţii lansată (zice-se de continuatorii masonilor kazari ce-au pornit resetarea lumii,...

Continue Reading
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE
Politics

SUFLETELE DUŞILOR NE PORUNCESC

by bpnews
decembrie 9, 2021

Am poposit pe meleaguri argeşene, deşi nu mai are cine să mă cheme pe plaiul natal, ai mei cei dragi...

Continue Reading
Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!
Politics

Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

by Ninel PEIA
septembrie 19, 2021

Nu am renunțat niciodată să îi arăt pe trădătorii românilor și să îi fac de rușine în piața publică. Partea...

Continue Reading
Primarul Daniel Băluță, în plenul Comitetului European al Regiunilor (CoR): „Nevoile oamenilor să stea la baza redactării tuturor politicilor publice europene!”
National

Primarul Daniel Băluță, în plenul Comitetului European al Regiunilor (CoR): „Nevoile oamenilor să stea la baza redactării tuturor politicilor publice europene!”

by Cristina Dinica
mai 7, 2021

În timpul alocuțiunii sale, edilul a explicat celorlalți membrii ai CoR faptul că nevoile oamenilor reprezintă pilonul principal ce trebuie...

Continue Reading

Discussion about this post

PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN-General (rtg.) Nicolae Rotaru

martie 31, 2022
În România, statul de drept a murit. Abuzul asupra lui Cozmin Gușă, strigător la cer! Ninel PEIA

În România, statul de drept a murit. Abuzul asupra lui Cozmin Gușă, strigător la cer! Ninel PEIA

martie 11, 2022
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN- General (rtg.) Nicolae Rotaru

ianuarie 27, 2022
Currently Playing

Se vor redeschide localurile și instituțiile culturale. Ce condiții trebuie să îndeplinească de la 1 septembrie

Se vor redeschide localurile și instituțiile culturale. Ce condiții trebuie să îndeplinească de la 1 septembrie

Se vor redeschide localurile și instituțiile culturale. Ce condiții trebuie să îndeplinească de la 1 septembrie

National
Debut de senzație în muzica românească – Maria Peia rupe Internetul la doar 15 ani!

Debut de senzație în muzica românească – Maria Peia rupe Internetul la doar 15 ani!

National
OPINII LIBERE cu OANA LOVIN

OPINII LIBERE, rubrica realizată de Oana Lovin în exclusivitate la BPNews.ro

BPNews TV
OPINII LIBERE cu OANA LOVIN

OPINII LIBERE cu OANA LOVIN

BPNews TV
General Mircea Chelaru

General (r) Mircea Chelaru – Buna seara Romanie, Sarut mana Tara!

Politics

  • Epidemia care lovește la 100 de ani – coincidență sau mână criminală?

    Epidemia care lovește la 100 de ani – coincidență sau mână criminală?

    117891 shares
    Share 117891 Tweet 0
  • Acuzații grave: Guvernul italian umflă NUMĂRUL MORȚILOR!

    42937 shares
    Share 42937 Tweet 0
  • Coronavirusul, ucis de POLIDIN!

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Japonezii au învins coronavirusul fără să intre în panică: Școlile se redeschid în aprilie!

    80620 shares
    Share 80620 Tweet 0
  • 12 experți în probleme de sănătate se exprimă împotriva isteriei coronavirusului: Măsurile luate de guverne vor distruge viețile a milioane de oameni!

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE
Politics

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN-General (rtg.) Nicolae Rotaru

by bpnews
martie 31, 2022

Citeam undeva spusa unui nostalgic, ca şi mine, din care rezulta că se bucură că n-am fost republică unională ca...

Continue Reading
În România, statul de drept a murit. Abuzul asupra lui Cozmin Gușă, strigător la cer! Ninel PEIA

În România, statul de drept a murit. Abuzul asupra lui Cozmin Gușă, strigător la cer! Ninel PEIA

martie 11, 2022
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN- General (rtg.) Nicolae Rotaru

ianuarie 27, 2022
ADN-UL ORICĂRUI GUVERN

IERARHIA FURTIŞAGURILOR ŞI NOSTALGIA NEPUTINŢELOR – General (rtg.) Nicolae Rotaru

ianuarie 27, 2022
Rusia destructurează, la cererea SUA, grupul de hackeri REvil, cel mai de temut grup de criminali cibernetici specializat în ransomware, în operaţiuni ale FSB şi poliţiei ruse; percheziţii şi confiscări la 25 de adrese

Rusia destructurează, la cererea SUA, grupul de hackeri REvil, cel mai de temut grup de criminali cibernetici specializat în ransomware, în operaţiuni ale FSB şi poliţiei ruse; percheziţii şi confiscări la 25 de adrese

ianuarie 15, 2022

Category

  • BPNews TV
  • Business
  • Entertainment
  • Fashion
  • food
  • Gaming
  • Health
  • Lifestyle
  • Movie
  • Music
  • National
  • Politics
  • Science
  • Sports
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World

Cauta

No Result
View All Result
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Facebook
  • Contact

© 2019 bpnews - Business & Politics News bpnews.

No Result
View All Result
  • Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • National
  • Entertainment
  • Gaming
  • Movie
  • Music
  • Sports
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Travel
  • Tech
  • Health
  • Food

© 2019 bpnews - Business & Politics News bpnews.

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Acest sit utilizează cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență de navigare.

Află mai multe sau ajustează-ți setările.

This website uses GDPR cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
Stiri Business & Politics News
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generală a confidențialității

Acest sit folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în browser-ul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe situl nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile sitului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest sit va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.