• Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • Entertainment
  • Lifestyle
luni, august 8, 2022
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Stiri Business & Politics News
27 °c
Bucharest
  • Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Mircea Gheorghiu - Comisarul.ro – Năpârcă neobolsevică

    Ziariști care ucid România. Astăzi, Mircea Gheorghiu (MG) sluga lui SOROS și Comisarul.ro

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Dramă la Berna. Cum a pierdut CFR Cluj calificarea

    Dramă la Berna. Cum a pierdut CFR Cluj calificarea

    Cine a sărit să-l apere pe arbitrul Sebastian Colțescu

    Cine a sărit să-l apere pe arbitrul Sebastian Colțescu

    Liga Campionilor s-a transformat în Liga Corectitudinii Politice

    Liga Campionilor s-a transformat în Liga Corectitudinii Politice

    Care vor fi adversarele României în preliminariile mondialului din 2022 din Qatar

    Care vor fi adversarele României în preliminariile mondialului din 2022 din Qatar

    Ce eveniment cultural-artistic se transmite în acest weekend de la Sibiu

    Ce eveniment cultural-artistic se transmite în acest weekend de la Sibiu

    Cum este omagiat Maradona în toată lumea

    Cum este omagiat Maradona în toată lumea

    Încep controalele la Casa Fotbalului. Ce va căuta ANAF

    Încep controalele la Casa Fotbalului. Ce va căuta ANAF

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • food
    • Health
    • Travel
    Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

    Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

    Miracolul unei noi vieți se oglindea, simplu și scânteietor, în ochii lor!

    Miracolul unei noi vieți se oglindea, simplu și scânteietor, în ochii lor!

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

    Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

    Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

    Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

    S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

    S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

    Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

    Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

    Cum vor guvernanții să vaccineze majoritatea populației

    Cum vor guvernanții să vaccineze majoritatea populației

    Germania se grăbește să înceapă marea vaccinare. Cum vrea să facă acest lucru

    Ce țidulă primești de la stat dacă te vaccinezi anti-Covid

    Cum este sprijinită sănătatea de armată

    Cum este sprijinită sănătatea de armată

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Mircea Gheorghiu - Comisarul.ro – Năpârcă neobolsevică

    Ziariști care ucid România. Astăzi, Mircea Gheorghiu (MG) sluga lui SOROS și Comisarul.ro

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Dramă la Berna. Cum a pierdut CFR Cluj calificarea

    Dramă la Berna. Cum a pierdut CFR Cluj calificarea

    Cine a sărit să-l apere pe arbitrul Sebastian Colțescu

    Cine a sărit să-l apere pe arbitrul Sebastian Colțescu

    Liga Campionilor s-a transformat în Liga Corectitudinii Politice

    Liga Campionilor s-a transformat în Liga Corectitudinii Politice

    Care vor fi adversarele României în preliminariile mondialului din 2022 din Qatar

    Care vor fi adversarele României în preliminariile mondialului din 2022 din Qatar

    Ce eveniment cultural-artistic se transmite în acest weekend de la Sibiu

    Ce eveniment cultural-artistic se transmite în acest weekend de la Sibiu

    Cum este omagiat Maradona în toată lumea

    Cum este omagiat Maradona în toată lumea

    Încep controalele la Casa Fotbalului. Ce va căuta ANAF

    Încep controalele la Casa Fotbalului. Ce va căuta ANAF

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • food
    • Health
    • Travel
    Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

    Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

    Miracolul unei noi vieți se oglindea, simplu și scânteietor, în ochii lor!

    Miracolul unei noi vieți se oglindea, simplu și scânteietor, în ochii lor!

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

    Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

    Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

    Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

    S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

    S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

    Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

    Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

    Cum vor guvernanții să vaccineze majoritatea populației

    Cum vor guvernanții să vaccineze majoritatea populației

    Germania se grăbește să înceapă marea vaccinare. Cum vrea să facă acest lucru

    Ce țidulă primești de la stat dacă te vaccinezi anti-Covid

    Cum este sprijinită sănătatea de armată

    Cum este sprijinită sănătatea de armată

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
No Result
View All Result
Stiri Business & Politics News
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Sindromul „Burnout” – despre epuizare profesională și cum poți scăpa de ea

Ești obosit. Ochii îți fug în șapte direcții, nu te poți concentra și dai din cap, fără s-asculți cu adevărat. Îți sabotezi singur relațiile cu familia, prietenii și partenerul de viață și parcă nici tu nu știi de ce. Mai spui din când în când că ți-ar trebui o pauză, dar nu poți s-o iei acum, nu-s destui oameni la birou, vrei să fii promovat, sau pur și simplu, ai ajuns dependent de ce faci.

Izabela Stanescu by Izabela Stanescu
august 15, 2019
in Health, Sports, Uncategorized, World
min read3 min
0 0
0
Sindromul „Burnout” –  despre epuizare profesională și cum poți scăpa de ea
0
SHARES
64
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsappShare on TwitterShare on Email

Ești obosit. Ochii îți fug în șapte direcții, nu te poți concentra și dai din cap, fără s-asculți cu adevărat. Îți sabotezi singur relațiile cu familia, prietenii și partenerul de viață și parcă nici tu nu știi de ce. Mai spui din când în când că ți-ar trebui o pauză, dar nu poți s-o iei acum, nu-s destui oameni la birou, vrei să fii promovat, sau pur și simplu, ai ajuns dependent de ce faci.

E o situație tristă, dar adevărată. În ziua de astăzi, majoritatea oamenilor suferă sau au suferit recent de burnout.

Termenul de burnout se referă la oboseala cronică datorată stresului constant de la job. Un studiu recent Gallup cu 7,500 de participanți a arătat că 23% sufereau de burnout aproape continuu, iar alți 43% se loveau ocazional de acest sindrom.

Cum știi dacă ai burnout?

  •  Devii cinic și ai un comportament pasiv-agresiv la muncă;
  •  Nu ai energie și nu dai randament (nici pe plan personal, nici profesional);
  •  Relațiile personale au de suferit. Îți eviți prietenii, nu ai chef de nimic și devii singuratic;
  •  Ți se dereglează programul de somn și apetitul;
  •  Nu mai obții satisfacție dintr-un job care cândva îți plăcea.

Oricine poate devenii o victimă a sindromului de burnout, din păcate, și odată căzut, e din ce în ce mai greu să ieși din această stare. Prietenii îți spun să iei o pauză, dar pentru mulți dintre noi, pur și simplu nu e fezabil.

Ce poți să faci?

  •  Concentrează-te pe viața personală. Forțează-te să ieși din casă, chiar dacă nu ai chef, la o bere cu prietenii, la un concert sau la o întâlnire. În problema asta,e vorba foarte mult de mentalitate. Dacă stai prins între aceleași gânduri depresive, ele vor crea, la rândul lor, mai multe gânduri depresive. Și-n plus, e sănătos să te îndepărtezi puțin de job și să te concentrezi pe un goal personal. Într-un sfârșit, îți atingi și scopul și te întorci la muncă după un fel de pauză, în care te-ai gândit și la altceva.
  • Mergi la sală. Sănătatea fizică e extrem de importantă pentru sănătatea mintală și, cum spuneam în alt articol, exercițiul fizic face creierul să elibereze dopamine, endorfine și serotonină (te face, pe scurt, mai fericit).
  • Deconectează-te. Petrece timp cu oameni reali, în viața reală. Avem tendința, când scăpăm de la birou, să ne îngropăm nasul în telefon și în rețelele de social media. Asta ne obosește ochii, accentuează durerile de cap, ne deprimă (mai ales când vedem prietenii la mare sau în club) și ne face să pierdem timp. Burnout-ul e caracterizat de senzația că nu mai ai timp pentru tine și irosindu-ți timpul liber pe Facebook, ajungi să te simți și mai prost că a mai trecut o seară/un weekend și tu tot n-ai făcut nimic.
  • Găsește-ți un hobby. Dedică o seară pe săptămână unui curs de actorie, de dans sau de pictură, ceva care să-ți hrănească sufletul și să te facă să râzi. Cine știe, poate descoperi că ești chiar bun la asta și ai un motiv în plus de a fi fericit.

E foarte important să găsești un echilibru între job și viața personală, altfel riști să te îmbolnăvești sau să strici/ratezi relații sănătoase cu oamenii din jur.

Și da, să renunți e o opțiune. Unii fac ce le place la birou, alții nu. Tu știi cum stau lucrurile, dar gândește-te foarte serios, dacă suferi de burnout, dacă îți permiți să-ți dai demisia sau nu. Poate a venit momentul să încerci din nou. Niciun job nu merită să-ți sacrifici sănătatea fizică și emoțională.

Tags: bpnewsburnoutdepresieepuizare profesionalaizabela stanescupsihologiesanatate mintalasindrom burnoutstresstres la job
Izabela Stanescu

Izabela Stanescu

Related Posts

PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE
Politics

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN-General (rtg.) Nicolae Rotaru

by bpnews
martie 31, 2022

Citeam undeva spusa unui nostalgic, ca şi mine, din care rezulta că se bucură că n-am fost republică unională ca...

Continue Reading
ADN-UL ORICĂRUI GUVERN
Politics

IERARHIA FURTIŞAGURILOR ŞI NOSTALGIA NEPUTINŢELOR – General (rtg.) Nicolae Rotaru

by bpnews
ianuarie 27, 2022

Suntem, uneori, drastici. Cum e normal să fim, luând atitudine, cu solidaritate şi intransigenţă, cu spirit civic şi eficienţă împotriva...

Continue Reading
Rusia destructurează, la cererea SUA, grupul de hackeri REvil, cel mai de temut grup de criminali cibernetici specializat în ransomware, în operaţiuni ale FSB şi poliţiei ruse; percheziţii şi confiscări la 25 de adrese
BPNews TV

Rusia destructurează, la cererea SUA, grupul de hackeri REvil, cel mai de temut grup de criminali cibernetici specializat în ransomware, în operaţiuni ale FSB şi poliţiei ruse; percheziţii şi confiscări la 25 de adrese

by Adrian Zaharia
ianuarie 15, 2022

În urma unei operaţiuni a Serviciilor ruse de securitate (FSB) şi poliţiei ruseşti, ”s-a pus capăt existenţei acestui grup criminal...

Continue Reading
Toate informațiile secrete despre armata Poloniei au ajuns pe internet. Baza de date a fost descărcată în Rusia și China
Politics

Toate informațiile secrete despre armata Poloniei au ajuns pe internet. Baza de date a fost descărcată în Rusia și China

by Adrian Zaharia
ianuarie 15, 2022

Ministerul Apărării din Polonia a anunţat vineri că a deschis o anchetă asupra unei potenţiale scurgeri de informaţii de la...

Continue Reading
NATO răspunde atacurilor cibernetice asupra Ucrainei: În zilele următoare, NATO şi Ucraina vor semna un acord privind securitatea cibernetică
World

NATO răspunde atacurilor cibernetice asupra Ucrainei: În zilele următoare, NATO şi Ucraina vor semna un acord privind securitatea cibernetică

by Adrian Zaharia
ianuarie 14, 2022

„NATO a lucrat îndeaproape cu Ucraina, timp de ani buni, pentru a o ajuta să îşi întărească apărarea cibernetică. Experţii...

Continue Reading
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE
Politics

SENTIMENTELE NU SE LEGIFEREAZĂ – General (rtg.) Nicolae Rotaru

by bpnews
decembrie 28, 2021

Constat că ţări civilizate, dar înspăimântate de agresivitatea molimei morţii lansată (zice-se de continuatorii masonilor kazari ce-au pornit resetarea lumii,...

Continue Reading

Discussion about this post

PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN-General (rtg.) Nicolae Rotaru

martie 31, 2022
În România, statul de drept a murit. Abuzul asupra lui Cozmin Gușă, strigător la cer! Ninel PEIA

În România, statul de drept a murit. Abuzul asupra lui Cozmin Gușă, strigător la cer! Ninel PEIA

martie 11, 2022
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN- General (rtg.) Nicolae Rotaru

ianuarie 27, 2022
Currently Playing

Se vor redeschide localurile și instituțiile culturale. Ce condiții trebuie să îndeplinească de la 1 septembrie

Se vor redeschide localurile și instituțiile culturale. Ce condiții trebuie să îndeplinească de la 1 septembrie

Se vor redeschide localurile și instituțiile culturale. Ce condiții trebuie să îndeplinească de la 1 septembrie

National
Debut de senzație în muzica românească – Maria Peia rupe Internetul la doar 15 ani!

Debut de senzație în muzica românească – Maria Peia rupe Internetul la doar 15 ani!

National
OPINII LIBERE cu OANA LOVIN

OPINII LIBERE, rubrica realizată de Oana Lovin în exclusivitate la BPNews.ro

BPNews TV
OPINII LIBERE cu OANA LOVIN

OPINII LIBERE cu OANA LOVIN

BPNews TV
General Mircea Chelaru

General (r) Mircea Chelaru – Buna seara Romanie, Sarut mana Tara!

Politics

  • Epidemia care lovește la 100 de ani – coincidență sau mână criminală?

    Epidemia care lovește la 100 de ani – coincidență sau mână criminală?

    117891 shares
    Share 117891 Tweet 0
  • Acuzații grave: Guvernul italian umflă NUMĂRUL MORȚILOR!

    42937 shares
    Share 42937 Tweet 0
  • Coronavirusul, ucis de POLIDIN!

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Japonezii au învins coronavirusul fără să intre în panică: Școlile se redeschid în aprilie!

    80620 shares
    Share 80620 Tweet 0
  • 12 experți în probleme de sănătate se exprimă împotriva isteriei coronavirusului: Măsurile luate de guverne vor distruge viețile a milioane de oameni!

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE
Politics

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN-General (rtg.) Nicolae Rotaru

by bpnews
martie 31, 2022

Citeam undeva spusa unui nostalgic, ca şi mine, din care rezulta că se bucură că n-am fost republică unională ca...

Continue Reading
În România, statul de drept a murit. Abuzul asupra lui Cozmin Gușă, strigător la cer! Ninel PEIA

În România, statul de drept a murit. Abuzul asupra lui Cozmin Gușă, strigător la cer! Ninel PEIA

martie 11, 2022
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN- General (rtg.) Nicolae Rotaru

ianuarie 27, 2022
ADN-UL ORICĂRUI GUVERN

IERARHIA FURTIŞAGURILOR ŞI NOSTALGIA NEPUTINŢELOR – General (rtg.) Nicolae Rotaru

ianuarie 27, 2022
Rusia destructurează, la cererea SUA, grupul de hackeri REvil, cel mai de temut grup de criminali cibernetici specializat în ransomware, în operaţiuni ale FSB şi poliţiei ruse; percheziţii şi confiscări la 25 de adrese

Rusia destructurează, la cererea SUA, grupul de hackeri REvil, cel mai de temut grup de criminali cibernetici specializat în ransomware, în operaţiuni ale FSB şi poliţiei ruse; percheziţii şi confiscări la 25 de adrese

ianuarie 15, 2022

Category

  • BPNews TV
  • Business
  • Entertainment
  • Fashion
  • food
  • Gaming
  • Health
  • Lifestyle
  • Movie
  • Music
  • National
  • Politics
  • Science
  • Sports
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World

Cauta

No Result
View All Result
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Facebook
  • Contact

© 2019 bpnews - Business & Politics News bpnews.

No Result
View All Result
  • Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • National
  • Entertainment
  • Gaming
  • Movie
  • Music
  • Sports
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Travel
  • Tech
  • Health
  • Food

© 2019 bpnews - Business & Politics News bpnews.

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Acest sit utilizează cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență de navigare.

Află mai multe sau ajustează-ți setările.

This website uses GDPR cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
Stiri Business & Politics News
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generală a confidențialității

Acest sit folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în browser-ul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe situl nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile sitului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest sit va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.