• Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • Entertainment
  • Lifestyle
luni, martie 27, 2023
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Stiri Business & Politics News
27 °c
Bucharest
  • Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    ECB susceptible to lend a hand boosting interest charges: ECB’s Wunsch

    ECB susceptible to lend a hand boosting interest charges: ECB’s Wunsch

    Top tech & startup files of the day

    Top tech & startup files of the day

    Bitcoin Trace Touches $20,000 For First Time Post-FTX Collapse

    Bitcoin Trace Touches $20,000 For First Time Post-FTX Collapse

    https://consilierfinanciarpersonal.ro/

    Consilierul Financiar Personal poate oferi o gama largă de servicii

    https://consilierfinanciarpersonal.ro/

    Consilier Financiar Personal. De ce?

    Stylish Crypto Analyst Goes Bullish On BTC And AVAX, Here’s What He Stated

    Stylish Crypto Analyst Goes Bullish On BTC And AVAX, Here’s What He Stated

    „Regina Maria-Gânduri către țară”-eveniment cultural de înaltă ținută și calitate, la Constanța

    „Regina Maria-Gânduri către țară”-eveniment cultural de înaltă ținută și calitate, la Constanța

    5 Female Social Media Influencers In Nigeria Just Now

    5 Female Social Media Influencers In Nigeria Just Now

    Bitcoin Funding Rates Hit 14-Month Excessive – What Can also This Mean For The Market Chief?

    Bitcoin Funding Rates Hit 14-Month Excessive – What Can also This Mean For The Market Chief?

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • food
    • Health
    • Travel
    bpnews.ro

    New dishes to ring in Original Year

    The Saudi F&B industry, from imaginative and prescient to actuality

    The Saudi F&B industry, from imaginative and prescient to actuality

    ECB susceptible to lend a hand boosting interest charges: ECB’s Wunsch

    ECB susceptible to lend a hand boosting interest charges: ECB’s Wunsch

    Asociația Pro Infrastructură critică neglijența autorităților, lipsa de investiții,uzarea infrastructurii feroviare care provoacă tragedii de-a dreptul irecuperabile

    Asociația Pro Infrastructură critică neglijența autorităților, lipsa de investiții,uzarea infrastructurii feroviare care provoacă tragedii de-a dreptul irecuperabile

    Israeli flight to Rome makes emergency landing in Cyprus

    Israeli flight to Rome makes emergency landing in Cyprus

    bpnews.ro

    No mild indicate

    Breaking custom with Marc Naaman

    Breaking custom with Marc Naaman

    UBS seeks Swiss backstop in any Credit Suisse deal

    UBS seeks Swiss backstop in any Credit Suisse deal

    https://consilierfinanciarpersonal.ro/

    Surge in registered market entities

    Heart East and Africa blueprint space to come to pre-pandemic levels of industry mosey back and forth stutter by 2024

    Heart East and Africa blueprint space to come to pre-pandemic levels of industry mosey back and forth stutter by 2024

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    ECB susceptible to lend a hand boosting interest charges: ECB’s Wunsch

    ECB susceptible to lend a hand boosting interest charges: ECB’s Wunsch

    Top tech & startup files of the day

    Top tech & startup files of the day

    Bitcoin Trace Touches $20,000 For First Time Post-FTX Collapse

    Bitcoin Trace Touches $20,000 For First Time Post-FTX Collapse

    https://consilierfinanciarpersonal.ro/

    Consilierul Financiar Personal poate oferi o gama largă de servicii

    https://consilierfinanciarpersonal.ro/

    Consilier Financiar Personal. De ce?

    Stylish Crypto Analyst Goes Bullish On BTC And AVAX, Here’s What He Stated

    Stylish Crypto Analyst Goes Bullish On BTC And AVAX, Here’s What He Stated

    „Regina Maria-Gânduri către țară”-eveniment cultural de înaltă ținută și calitate, la Constanța

    „Regina Maria-Gânduri către țară”-eveniment cultural de înaltă ținută și calitate, la Constanța

    5 Female Social Media Influencers In Nigeria Just Now

    5 Female Social Media Influencers In Nigeria Just Now

    Bitcoin Funding Rates Hit 14-Month Excessive – What Can also This Mean For The Market Chief?

    Bitcoin Funding Rates Hit 14-Month Excessive – What Can also This Mean For The Market Chief?

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • food
    • Health
    • Travel
    bpnews.ro

    New dishes to ring in Original Year

    The Saudi F&B industry, from imaginative and prescient to actuality

    The Saudi F&B industry, from imaginative and prescient to actuality

    ECB susceptible to lend a hand boosting interest charges: ECB’s Wunsch

    ECB susceptible to lend a hand boosting interest charges: ECB’s Wunsch

    Asociația Pro Infrastructură critică neglijența autorităților, lipsa de investiții,uzarea infrastructurii feroviare care provoacă tragedii de-a dreptul irecuperabile

    Asociația Pro Infrastructură critică neglijența autorităților, lipsa de investiții,uzarea infrastructurii feroviare care provoacă tragedii de-a dreptul irecuperabile

    Israeli flight to Rome makes emergency landing in Cyprus

    Israeli flight to Rome makes emergency landing in Cyprus

    bpnews.ro

    No mild indicate

    Breaking custom with Marc Naaman

    Breaking custom with Marc Naaman

    UBS seeks Swiss backstop in any Credit Suisse deal

    UBS seeks Swiss backstop in any Credit Suisse deal

    https://consilierfinanciarpersonal.ro/

    Surge in registered market entities

    Heart East and Africa blueprint space to come to pre-pandemic levels of industry mosey back and forth stutter by 2024

    Heart East and Africa blueprint space to come to pre-pandemic levels of industry mosey back and forth stutter by 2024

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
No Result
View All Result
Stiri Business & Politics News
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Sindromul „Burnout” – despre epuizare profesională și cum poți scăpa de ea

Ești obosit. Ochii îți fug în șapte direcții, nu te poți concentra și dai din cap, fără s-asculți cu adevărat. Îți sabotezi singur relațiile cu familia, prietenii și partenerul de viață și parcă nici tu nu știi de ce. Mai spui din când în când că ți-ar trebui o pauză, dar nu poți s-o iei acum, nu-s destui oameni la birou, vrei să fii promovat, sau pur și simplu, ai ajuns dependent de ce faci.

Izabela Stanescu by Izabela Stanescu
august 15, 2019
in Health, Sports, Uncategorized, World
min read3 min
0 0
0
Sindromul „Burnout” –  despre epuizare profesională și cum poți scăpa de ea
0
SHARES
64
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsappShare on TwitterShare on Email

Ești obosit. Ochii îți fug în șapte direcții, nu te poți concentra și dai din cap, fără s-asculți cu adevărat. Îți sabotezi singur relațiile cu familia, prietenii și partenerul de viață și parcă nici tu nu știi de ce. Mai spui din când în când că ți-ar trebui o pauză, dar nu poți s-o iei acum, nu-s destui oameni la birou, vrei să fii promovat, sau pur și simplu, ai ajuns dependent de ce faci.

E o situație tristă, dar adevărată. În ziua de astăzi, majoritatea oamenilor suferă sau au suferit recent de burnout.

Termenul de burnout se referă la oboseala cronică datorată stresului constant de la job. Un studiu recent Gallup cu 7,500 de participanți a arătat că 23% sufereau de burnout aproape continuu, iar alți 43% se loveau ocazional de acest sindrom.

Cum știi dacă ai burnout?

  •  Devii cinic și ai un comportament pasiv-agresiv la muncă;
  •  Nu ai energie și nu dai randament (nici pe plan personal, nici profesional);
  •  Relațiile personale au de suferit. Îți eviți prietenii, nu ai chef de nimic și devii singuratic;
  •  Ți se dereglează programul de somn și apetitul;
  •  Nu mai obții satisfacție dintr-un job care cândva îți plăcea.

Oricine poate devenii o victimă a sindromului de burnout, din păcate, și odată căzut, e din ce în ce mai greu să ieși din această stare. Prietenii îți spun să iei o pauză, dar pentru mulți dintre noi, pur și simplu nu e fezabil.

Ce poți să faci?

  •  Concentrează-te pe viața personală. Forțează-te să ieși din casă, chiar dacă nu ai chef, la o bere cu prietenii, la un concert sau la o întâlnire. În problema asta,e vorba foarte mult de mentalitate. Dacă stai prins între aceleași gânduri depresive, ele vor crea, la rândul lor, mai multe gânduri depresive. Și-n plus, e sănătos să te îndepărtezi puțin de job și să te concentrezi pe un goal personal. Într-un sfârșit, îți atingi și scopul și te întorci la muncă după un fel de pauză, în care te-ai gândit și la altceva.
  • Mergi la sală. Sănătatea fizică e extrem de importantă pentru sănătatea mintală și, cum spuneam în alt articol, exercițiul fizic face creierul să elibereze dopamine, endorfine și serotonină (te face, pe scurt, mai fericit).
  • Deconectează-te. Petrece timp cu oameni reali, în viața reală. Avem tendința, când scăpăm de la birou, să ne îngropăm nasul în telefon și în rețelele de social media. Asta ne obosește ochii, accentuează durerile de cap, ne deprimă (mai ales când vedem prietenii la mare sau în club) și ne face să pierdem timp. Burnout-ul e caracterizat de senzația că nu mai ai timp pentru tine și irosindu-ți timpul liber pe Facebook, ajungi să te simți și mai prost că a mai trecut o seară/un weekend și tu tot n-ai făcut nimic.
  • Găsește-ți un hobby. Dedică o seară pe săptămână unui curs de actorie, de dans sau de pictură, ceva care să-ți hrănească sufletul și să te facă să râzi. Cine știe, poate descoperi că ești chiar bun la asta și ai un motiv în plus de a fi fericit.

E foarte important să găsești un echilibru între job și viața personală, altfel riști să te îmbolnăvești sau să strici/ratezi relații sănătoase cu oamenii din jur.

Și da, să renunți e o opțiune. Unii fac ce le place la birou, alții nu. Tu știi cum stau lucrurile, dar gândește-te foarte serios, dacă suferi de burnout, dacă îți permiți să-ți dai demisia sau nu. Poate a venit momentul să încerci din nou. Niciun job nu merită să-ți sacrifici sănătatea fizică și emoțională.

Tags: bpnewsburnoutdepresieepuizare profesionalaizabela stanescupsihologiesanatate mintalasindrom burnoutstresstres la job
Izabela Stanescu

Izabela Stanescu

Related Posts

bpnews.ro
Food

New dishes to ring in Original Year

by Alexandra Tanase
martie 27, 2023

With the New Year just around the corner, the catering industry in Shanghai is celebrating with new dishes and witnessing...

Continue Reading
Kuwait court docket reinstates old parliament
Business

Kuwait court docket reinstates old parliament

by Mihai Vlad Toma
martie 27, 2023

Kuwait's Constitutional Court docket on Sunday ruled that final September's parliamentary election, by which the opposition made gains, used to...

Continue Reading
ECB susceptible to lend a hand boosting interest charges: ECB’s Wunsch
Business

ECB susceptible to lend a hand boosting interest charges: ECB’s Wunsch

by Mihai Vlad Toma
martie 27, 2023

The ECB is susceptible to lend a hand raising interest charges as a repeat of the 2008 monetary disaster is...

Continue Reading
General (ret.) Nicoale Rotaru Vicepresedinte Partidul Neamul Romanesc
Politics

CĂTRE PATRIA ROMÂNĂ – Gl. bg. (ret.) prof. univ. dr. NICOLAE ROTARU

by bpnews
martie 27, 2023

Iubesc eroii, plaiul şi moşia, Istoria, trecutul şi străbunii, Obârşia, începutul, temelia, Credinţa, jertfa şi aroma pâinii.   Munca iubesc...

Continue Reading
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE
World

DUMNEZEII TEREŞTRI AI PLANETEI

by bpnews
martie 27, 2023

În antichitatea la care ne raportăm adesea exista un loc (Olimp) şi nişte entităţi metafizice (zeii), care mai de care...

Continue Reading
Asociația Pro Infrastructură critică neglijența autorităților, lipsa de investiții,uzarea infrastructurii feroviare care provoacă tragedii de-a dreptul irecuperabile
Lifestyle

Asociația Pro Infrastructură critică neglijența autorităților, lipsa de investiții,uzarea infrastructurii feroviare care provoacă tragedii de-a dreptul irecuperabile

by Daniel Mihai
martie 27, 2023

Clasa politică a devenit o temă predilectă a unei părți importante din societatea românească,  după toate tragediile și evenimentele care...

Continue Reading

Discussion about this post

Netanyahu’s retreat will seemingly be love Napoleon’s from Russia

Netanyahu’s retreat will seemingly be love Napoleon’s from Russia

martie 27, 2023
bpnews.ro

New dishes to ring in Original Year

martie 27, 2023
The Saudi F&B industry, from imaginative and prescient to actuality

The Saudi F&B industry, from imaginative and prescient to actuality

martie 27, 2023
Currently Playing

Se vor redeschide localurile și instituțiile culturale. Ce condiții trebuie să îndeplinească de la 1 septembrie

Se vor redeschide localurile și instituțiile culturale. Ce condiții trebuie să îndeplinească de la 1 septembrie

Se vor redeschide localurile și instituțiile culturale. Ce condiții trebuie să îndeplinească de la 1 septembrie

National
Debut de senzație în muzica românească – Maria Peia rupe Internetul la doar 15 ani!

Debut de senzație în muzica românească – Maria Peia rupe Internetul la doar 15 ani!

National
OPINII LIBERE cu OANA LOVIN

OPINII LIBERE, rubrica realizată de Oana Lovin în exclusivitate la BPNews.ro

BPNews TV
OPINII LIBERE cu OANA LOVIN

OPINII LIBERE cu OANA LOVIN

BPNews TV
General Mircea Chelaru

General (r) Mircea Chelaru – Buna seara Romanie, Sarut mana Tara!

Politics

  • Epidemia care lovește la 100 de ani – coincidență sau mână criminală?

    Epidemia care lovește la 100 de ani – coincidență sau mână criminală?

    117891 shares
    Share 117891 Tweet 0
  • Acuzații grave: Guvernul italian umflă NUMĂRUL MORȚILOR!

    42937 shares
    Share 42937 Tweet 0
  • Coronavirusul, ucis de POLIDIN!

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Japonezii au învins coronavirusul fără să intre în panică: Școlile se redeschid în aprilie!

    80620 shares
    Share 80620 Tweet 0
  • 12 experți în probleme de sănătate se exprimă împotriva isteriei coronavirusului: Măsurile luate de guverne vor distruge viețile a milioane de oameni!

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
Netanyahu’s retreat will seemingly be love Napoleon’s from Russia
Politics

Netanyahu’s retreat will seemingly be love Napoleon’s from Russia

by Alexandra Sandu
martie 27, 2023

Retreat stinks. Having a peep forward, the retreater sees his shuttle express melt love ice within the solar; taking a...

Continue Reading
bpnews.ro

New dishes to ring in Original Year

martie 27, 2023
The Saudi F&B industry, from imaginative and prescient to actuality

The Saudi F&B industry, from imaginative and prescient to actuality

martie 27, 2023
Kuwait court docket reinstates old parliament

Kuwait court docket reinstates old parliament

martie 27, 2023
ECB susceptible to lend a hand boosting interest charges: ECB’s Wunsch

ECB susceptible to lend a hand boosting interest charges: ECB’s Wunsch

martie 27, 2023

Category

  • BPNews TV
  • Business
  • Entertainment
  • Fashion
  • food
  • Food
  • Gaming
  • Health
  • Lifestyle
  • Movie
  • Music
  • National
  • Politics
  • Science
  • Sports
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World

Cauta

No Result
View All Result
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Facebook
  • Contact

© 2019 bpnews - Business & Politics News bpnews.

No Result
View All Result
  • Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • National
  • Entertainment
  • Gaming
  • Movie
  • Music
  • Sports
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Travel
  • Tech
  • Health
  • Food

© 2019 bpnews - Business & Politics News bpnews.

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Acest sit utilizează cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență de navigare.

Află mai multe sau ajustează-ți setările.

This website uses GDPR cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
Stiri Business & Politics News
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generală a confidențialității

Acest sit folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în browser-ul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe situl nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile sitului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest sit va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.