Prinși în noianul grijilor de zi cu zi, ne lăsăm adesea copleșiți de gânduri negre și emoții negative. Există însă lucruri simple, la îndemâna tuturor, pentru a ne umple viața cu mici stropi de fericire, rețeta fiind dezvăluită recent de celebrul autor danez Meik Wiking, fondatorul Institutului Fericirii din Copenhaga.
Meik Wiking a devenit celebru în 2016 odată cu lansarea cărții „Mica Enciclopedie Hygge”, de la cuvântul danez care denotă o stare de bine. Devenit o autoritate în materie de atingerea fericirii, Wiking revine acum cu o carte în care explică ce ușor e să-ți umpli viața de gânduri plăcute.
„Arta de a crea amintiri” pornește de la o premiză foarte simplă – câte zile din viața ta îți amintești în mod concret? Cum se face că ții minte prima dată când ai gustat o delicioasă înghețată de fistic, dar nu ai decât o idee foarte vagă despre prietenii cu care erai în acea zi? Cum se face că simți și acum mirosul de iarbă cosită pe câmpul de lângă casa bunicilor, dar nu mai ții minte cu cine te jucai la nouă ani?
Secretul, spune Meik Wiking, constă în noutate – tindem să ținem minte ineditul, prima dată când ai încercat ceva – primul sărut, prima baie în mare, prima călătorie cu avionul.
Pentru a-ți asigura doza zilnică de fericire este bine să încerci să mergi cu gândul la o amintire plăcută, de genul celor amintite anterior.
Poate ești blocat într-un autobuz plin ochi și înțepenit în trafic pe deasupra. dar nimic nu te împiedică să-ți lași gândul să zboare la excursia acea fantastică în care ai urcat prima dată la Vârful Omul. Fizic te vei afla în același autobuz înghesuit, dar psihic vei împrumuta ceva din starea de bine asociată cu o amintire plăcută.
Secretul dezvăluit de scriitorul danez este să-ți creezi permanent amintiri plăcute, ca să ai prin ce răscoli atunci când ai nevoie de o doză de bine. Trebuie să-ți propui să faci ceva nou în fiecare an sau în fiecare lună dacă se poate. O călătorie spre o insulă exotică nu e tocmai la îndemână, dar o ieșire în pădurea de la marginea orașului, da. Alege un loc din apropiere în care nu ai fost niciodată și fă din acea zi o amintire plăcută. Un truc recomandat de Wiking este de a purta un parfum deosebit care să se asocieze cu un eveniment fericit, căci mirosurile au un rol important în consolidarea unei amintiri.
Mek Wiking nu este un adept al tehnologiei care ne-a acaparat viața de zi cu zi, însă el recomandă să faci măcar o poză de la acel moment fericit. Nu este suficient însă să o păstrezi în memoria telefonului sau pe un banal stick de memorie. Printează-ți amintirile și pune-le într-un album tradițional, ca pe vremea bunicilor. Într-o zi mohorâtă de toamnă, când nimic nu pare să meargă bine, răsfoitul acelui album cu amintiri ar putea să fie exact ceea ce îți trebuia pentru a-ți regăsi pofta de viață. A fost odată o zi când ai pășit pentru prima oară pe insula Creta și marea sclipea la picioarele tale, cu siguranță va mai veni o zi când vei face ceva la fel de minunat!
Discussion about this post