Postul intermitent – cum să ai o siluetă ca a lui Jennifer Aniston?

O dilemă cu care majoritatea dintre noi se confruntă la un moment dat e cum ne menținem silueta după o anumită vârstă? Și în astfel de momente, în mod tradițional, căutăm răspunsul în viețile vedetelor hollywoodiene care, datorită meseriei, sunt nevoite să se mențină în formă.

Multe dintre aceste vedete încearcă să-și păstreze formele și pielea din tinerețe prin mers la spa și creme scumpe, dar nu toate. Admirată în întreaga lume pentru look-ul de invidiat, Jennifer Aniston a povestit cum luptă împotriva kilogramelor în plus.

Vedeta de 50 de ani a mărturisit că secretul nu stă în creme, ci în antrenamente aproape zilnice și în postul intermitent. Aniston a declarat că nu mănâncă nimic la micul dejun și, pentru a face postul mai ușor, nu se trezește înainte de 9 dimineața.

Ce înseamnă postul intermitent?

E o dietă destul de dificilă, în care timp de 16 ore nu mănânci absolut nimic, iar în restul de 8 ore rămase în zi, poți mânca orice-ți dorești. Experții nutriționiști recomandă mâncatul între 10 dimineața și 6 seara. Ținut corect, postul intermitent nu numai că te ajută să slăbești, dar îți poate îmbunătăți nivelul de zahăr din sânge, are efect anti-aging și te ajută să trăiești mai mult, te face să te simți bine și reduce colesterolul.

Postul intermitent 16:8 nu e însă pentru toată lumea. Unul din riscurile acestei diete e că în acele opt ore, să nu mănânci decât alimente nesănătoase sau să mănânci foarte mult, lucru care poate duce la luatul în greutate.

De aceea, Aniston combină postul intermitent cu câte o oră de sport șase zile pe săptămână, cu sucuri sănătoase și o dietă bazată pe legume.

În același interviu, actrița americană Reese Witherspoon, și ea adeptă a postului intermitent, a povestit că se trezește la 5.30 dimineața și la micul dejun nu consumă decât o cafea și un smoothie natural. La 7.30, are aproape zilnic oră de antrenament și e adesea pozată în haine de sală, fiind mare amatoare de jogging și surfing.

Drept urmare, Witherspoon, 43 de ani și mama a trei copii, are astăzi o siluetă de invidiat.

În concluzie, e postul intermitent soluția potrivită pentru tine?

Posibil. Depinde foarte mult de ce rezultate vrei să obții. După cum spuneam, e o dietă destul de dificilă, dar una care dă roade și care-ți creează obiceiuri sănătoase pe termen lung.