Un sondaj realizat recent în Marea Britanie arată că 40% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 16-24 de ani se simt singuri. Mai exact, ei se descriu ca fiind neînțeleși, triști, nu au cu cine să vorbească. Într-un termen mai cuprinzător: se simt detașați de lume. Același studiu a scos la iveală care sunt consecințele medicale ale singurătății. Printre ele se numără depresia și creșterea riscului suicidar, somn de proastă calitate ceea ce duce la deteriorare cognitivă și productivitate scăzută. Un alt risc este cel al apariției problemelor fizice de sănătate, precum scăderea sistemului imunitar, obezitate sau colesterol crescut.
Cauzele singurătății
Ce cauzează sentimentul de singurătate? Conform literaturii psihologice de specialitate, există trei cauze majore.
În prima categorie intră pierderea unei persoane dragi, față de care există un atașament puternic, despărțirile, pierderea jobului sau părăsirea unei comunități (școală, liceu) sau a locului de muncă.
O altă cauză este sentimentul de excludere față de ceilalți, fie că sunt colegi, familie sau comunitate. Acest sentiment cauzează scăderea respectului de sine, devalorizarea și sentimentul de lipsă de acceptare.
A treia cauză este la fel de importantă. Singurătatea nu înseamnă neapărat să fii singur. Este vorba de sentimentul de a te simți singur chiar și în prezența celorlalți. Singurătatea este mai degrabă o experiență personală, trecută prin filtrul fiecăruia, nu este ceva obiectiv și măsurabil. Aici intervin sentimente precum alienarea, detașarea, izolarea.
Revenind la întrebarea cu care am început: de ce tinerii se simt singuri? Unul dintre motive poate fi vulnerabilitatea crescută, datorată dezvoltării lor. Tinerii în creștere sunt în plin proces de formare a unei identități care să în diferențieze de ceilalți. Ei se caută pe ei înșiși și, în același timp, își caută locul în lume. Este o perioadă confuză a vieții lor, ce le poate cauza stres. Mai mult, tinerii nu au încă dezvoltată capacitatea adulților de a confrunta aceste probleme cu maturitate.
Pot tinerii combate singurătatea?
Răspunsul psihologilor este un ferm DA. Iată sfaturile pe care specialiștii le dau tinerilor care caută să iasă din această capcană.
În primul rând, tinerii i-ar putea ajuta pe cei aflați în nevoie. Fie prin voluntariat, fie prin alăturarea într-o organizație de ajutorare, este un lucru cert că acest proces îi poate ajuta pe tineri să se extragă din izolarea fizică prin conectarea cu alte ființe umane.
Se pot alătura unui grup cu alți tineri care se simt singuri. În general, oamenii răspund într-un mod empatic la poveștile altora, mai ales dacă pot identifica în ele lucruri trăite de ei înșiși. Studiile au arătat că persoanele singuratice au o empatie crescută și se pot pune foarte ușor în pielea celorlalți.
Un alt sfat este adoptarea unui animal de casă. Există numeroase studii și cercetări despre valoarea animalelor de casă în vindecarea emoțională. Ele furnizează suport emoțional și o conexiune uneori chiar mai adâncă decât cu o altă persoană.
Tinerii trebuie să fie conștienți de ce li se întâmplă. Singurătatea este un sentiment subiectiv și ține de percepția personală. Mulți dau vine pe destinul implacabil pentru singurătatea lor, dar acest mod de a vedea lucrurile duce la scăderea motivației de a face schimbări în viață. Ca să schimbi emoțiile, trebuie să fii mereu conștient de ele și să identifici gândurile exagerate și deformate, pentru a ști exact ce trebuie să schimbi.
Nu este plăcut să te simți singur, iar ieșirea din această situație emoțională poate fi dificilă. Dar cu mult efort personal și suportul celor din apropiați, există căi prin care te poți reconecta la tine și la cei din jur.
Discussion about this post