Când vorbim despre yoga, ne imaginăm niște indivizi slabi, eventual într-un costum de călugăr budist, cu un picior dat peste cap, care stă într-o liniște absolută și meditează la problemele Universului.
Și deși sunt sigură că există și astfel de personaje, yoga e, în mare parte, doar un alt sport. Sigur, poți practica yoga pentru a-ți liniști sufletul și a găsi pace interioară și așa mai departe, dar poți la fel de bine să o faci doar pentru exercițiul fizic.
Depinde foarte mult de om. Există persoane care ies la fel de agitate de la o oră de yoga ca atunci când au intrat și există oameni pentru care yoga reprezintă o schimbare radicală în viață.
Un alt mit foarte popular despre yoga e că trebuie să fii extrem de flexibil ca să poți practica. Mulți par să creadă că ai nevoie de ani de antrenament. Și sigur, într-un fel, e adevărat. Pentru unele poziții, vei avea nevoie să te antrenezi mult și des, dar adevărul e că yoga poate face oricine. De la un tânăr de 20 de ani perfect sănătos până la o bunică de 84.
1. Perseverență
Yoga te învață să fii perseverent, să insiști asupra unei poziții până îți iese ca-n poză. Nici nu trebuie să muncești mult, dar dacă îți rezervi 30 de minute în fiecare zi pentru yoga, vei vedea că până la sfârșitul lunii, ești capabil de a menține poziții complicate la care nici nu visai când ai început.
2. Vei cădea, și te vei ridica din nou
O parte foarte importantă în yoga e echilibrul. Și de multe ori, tu vei pierde acel echilibru și vei fi nevoit să te ridici și să te așezi la loc în poziție. E o lecție foarte bună pentru viață, pentru dragoste, pentru carieră.
Vei avea, pe viitor, parte de multe suișuri și coborâșuri. Vei avea perioade proaste și va depinde doar de tine să te ridici.
3. Un colac de salvare
Există multe momente în viață în care suntem pierduți. Poate tocmai am fost dați afară sau am încheiat o relație de lungă durată. Poate pur și simplu, simțim că lipsește ceva din viața noastră și nu știm încotro să mergem. Yoga ajută și cu asta. În alea treizeci de minute în care faci yoga, te concentrezi. Să menții poziția și să nu te rănești. N-ai timp să te gândești că nu știi ce să faci cu viața ta. De multe ori, yoga poate fi exact rutina aia de care avem nevoie ca să ne simțim ancorați în propria viață.
4. Efecte miraculoase asupra organismului
Asta e deja de la sine evident. Având în vedere viața sedentară pe care o avem majoritatea, yoga e o pauză perfectă care îți trezește și-ți întinde mușchii (multe sporturi nu o fac) și ajută mult la circulație (o problemă uriașă când stai pe scaun opt ore pe zi).
Discussion about this post