• Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • Entertainment
  • Lifestyle
vineri, mai 13, 2022
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Stiri Business & Politics News
27 °c
Bucharest
  • Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Mircea Gheorghiu - Comisarul.ro – Năpârcă neobolsevică

    Ziariști care ucid România. Astăzi, Mircea Gheorghiu (MG) sluga lui SOROS și Comisarul.ro

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Dramă la Berna. Cum a pierdut CFR Cluj calificarea

    Dramă la Berna. Cum a pierdut CFR Cluj calificarea

    Cine a sărit să-l apere pe arbitrul Sebastian Colțescu

    Cine a sărit să-l apere pe arbitrul Sebastian Colțescu

    Liga Campionilor s-a transformat în Liga Corectitudinii Politice

    Liga Campionilor s-a transformat în Liga Corectitudinii Politice

    Care vor fi adversarele României în preliminariile mondialului din 2022 din Qatar

    Care vor fi adversarele României în preliminariile mondialului din 2022 din Qatar

    Ce eveniment cultural-artistic se transmite în acest weekend de la Sibiu

    Ce eveniment cultural-artistic se transmite în acest weekend de la Sibiu

    Cum este omagiat Maradona în toată lumea

    Cum este omagiat Maradona în toată lumea

    Încep controalele la Casa Fotbalului. Ce va căuta ANAF

    Încep controalele la Casa Fotbalului. Ce va căuta ANAF

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • food
    • Health
    • Travel
    Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

    Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

    Miracolul unei noi vieți se oglindea, simplu și scânteietor, în ochii lor!

    Miracolul unei noi vieți se oglindea, simplu și scânteietor, în ochii lor!

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

    Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

    Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

    Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

    S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

    S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

    Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

    Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

    Cum vor guvernanții să vaccineze majoritatea populației

    Cum vor guvernanții să vaccineze majoritatea populației

    Germania se grăbește să înceapă marea vaccinare. Cum vrea să facă acest lucru

    Ce țidulă primești de la stat dacă te vaccinezi anti-Covid

    Cum este sprijinită sănătatea de armată

    Cum este sprijinită sănătatea de armată

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Mircea Gheorghiu - Comisarul.ro – Năpârcă neobolsevică

    Ziariști care ucid România. Astăzi, Mircea Gheorghiu (MG) sluga lui SOROS și Comisarul.ro

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Dramă la Berna. Cum a pierdut CFR Cluj calificarea

    Dramă la Berna. Cum a pierdut CFR Cluj calificarea

    Cine a sărit să-l apere pe arbitrul Sebastian Colțescu

    Cine a sărit să-l apere pe arbitrul Sebastian Colțescu

    Liga Campionilor s-a transformat în Liga Corectitudinii Politice

    Liga Campionilor s-a transformat în Liga Corectitudinii Politice

    Care vor fi adversarele României în preliminariile mondialului din 2022 din Qatar

    Care vor fi adversarele României în preliminariile mondialului din 2022 din Qatar

    Ce eveniment cultural-artistic se transmite în acest weekend de la Sibiu

    Ce eveniment cultural-artistic se transmite în acest weekend de la Sibiu

    Cum este omagiat Maradona în toată lumea

    Cum este omagiat Maradona în toată lumea

    Încep controalele la Casa Fotbalului. Ce va căuta ANAF

    Încep controalele la Casa Fotbalului. Ce va căuta ANAF

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • food
    • Health
    • Travel
    Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

    Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

    Miracolul unei noi vieți se oglindea, simplu și scânteietor, în ochii lor!

    Miracolul unei noi vieți se oglindea, simplu și scânteietor, în ochii lor!

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

    Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

    Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

    Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

    Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

    S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

    S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

    Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

    Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

    Cum vor guvernanții să vaccineze majoritatea populației

    Cum vor guvernanții să vaccineze majoritatea populației

    Germania se grăbește să înceapă marea vaccinare. Cum vrea să facă acest lucru

    Ce țidulă primești de la stat dacă te vaccinezi anti-Covid

    Cum este sprijinită sănătatea de armată

    Cum este sprijinită sănătatea de armată

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
No Result
View All Result
Stiri Business & Politics News
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Cum să te motivezi ca să faci sport

Izabela Stanescu by Izabela Stanescu
septembrie 9, 2019
in Health, Sports
min read3 min
0 0
0
Cum să te motivezi ca să faci sport
0
SHARES
30
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsappShare on TwitterShare on Email

De vreo patru ani încoace, fac sport în mod regulat. E alegerea mea, nu mă obligă nimeni și nu am nevoie în mod deosebit să slăbesc. O fac din plăcere. Și tocmai de-aia, mi se pare tare ciudat când mă gândesc la anii de școală, în care făceam tot ce-mi stătea în puteri să evit ora de sport, și nu eram singura.

Ne ascundeam prin clase, făceam rost de scutiri false și alte asemenea. Ba de câteva ori, cred c-am și refuzat să particip la oră.

Și mă întreb, de ce? Acum îmi place foarte mult și am grijă să integrez sportul în viața mea de zi cu zi.

Cum spuneam, acum o fac pentru că-mi place. Și tu ar trebui să faci la fel. Dacă doar te forțezi în ideea că „e bine să faci sport”, te vei lăsa la prima ocazie, crede-mă. Atâta timp cât nu o faci pentru tine, sportul nu are valoare.

Caută un antrenament care să funcționeze pentru tine – fie că e vorba de alergat seara în parc, sau înot de trei ori pe săptămână la bazin, sau banda de alergat de la sală, găsește ceva care să-ți placă ție. Un sport la care să te bucuri când simți mușchii extenuați, pentru că asta te va ajuta să te menții.

Identifică-ți scopul. Vrei să slăbești, să-ți crești masa musculară sau puțin din fiecare? E important să știi dinainte ce vrei să obții. Exercițiile de rezistență și de făcut mușchi s-ar putea să fie mai grele și mai puțin eficiente dacă scopul tău e doar să dai jos câteva kilograme. Și invers, dacă vrei să devii mai puternic, n-o să te ajute neapărat un antrenament cardio menit să ardă calorii.

În plus, omul care are un scop bine definit în minte se concentrează mai tare și e mai motivat.

Încearcă să combini. Știu, abia am zis că ar trebui să găsești ce merge pentru tine. Și să zicem c-ai ales alergatul. E bine să te întinzi și să te încălzești înainte de a porni, altfel riști să te rănești la prima mișcare greșită. De-asemenea, e important să-ți dai o perioadă de revenire după alergare (sau orice fel de antrenament) în care să strecori ceva întinderi de yoga, iarăși, ca să nu-ți rănești vreun mușchi.

Nu-ți fie frică de schimbare. Adesea, un antrenament poate să devină repetitiv și plictisitor. Variază mereu exercițiile sau ruta pe care o iei, caută să nu lași rutina să se așeze, pentru că vei ajunge să urăști sportul.

Și dacă totuși te trezești că nu ai niciun chef și te gândești cu groază la antrenamentul de azi, ia-o mai ușor. Fă altceva. Dacă mergi mereu la aparatele de fitness, de exemplu, azi du-te la o clasă. Sau fă o pauză. Și asta e ok, atâta timp cât nu pierzi din vedere obiectivul tău.

Încearcă să faci sport minim 30 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână. Desigur, bine ar fi să integrezi jumătate de oră de exercițiu fizic în rutina ta zilnică.

Tags: alergatbpnewsexercitiu fizicfitnessincurajareizabela stanescumotivationalprocrastinaresanatatesportyoga
Izabela Stanescu

Izabela Stanescu

Related Posts

Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!
Politics

Kelemen Hunor, sluga lui SOROS, megasclavul Big Pharma, se crede noul Mengele al vaccinării!

by Ninel PEIA
septembrie 19, 2021

Nu am renunțat niciodată să îi arăt pe trădătorii românilor și să îi fac de rușine în piața publică. Partea...

Continue Reading
Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean
Fashion

Combinata CSȘ Triumf – Steaua Rangers duce mai departe tradiția hocheiului bucureștean

by Cristina Dinica
februarie 1, 2021

Selectionata României a reușit promovarea în al doilea eșalon mondial la hochei pe gheață dupa ce a câștigat Grupa B...

Continue Reading
Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară
Politics

Cum i-a deconspirat Navalnîi pe cei implicați în otrăvirea lui din vară

by Catalin Serban
decembrie 21, 2020

Postul CNN şi site-ul de investigaţii Bellingcat au dezvăluit, săptămâna trecută, că agenţi din cadrul Serviciului Federal de Securitate (FSB)...

Continue Reading
Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța
Politics

Încep din nou avertismentele alarmiste medicale. Ce s-a transmis din Franța

by Catalin Serban
decembrie 21, 2020

"Trebuie să dublăm vigilenţa. Este vorba de o mutaţie problematică a virusului", a afirmat Emmanuel Macron, conform postului BFMTV, cu...

Continue Reading
S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este
Health

S-a găsit o nouă tulpină a Sars-Cov-2. Cât de periculoasă este

by Catalin Serban
decembrie 21, 2020

Noua tulpină de coronavirus este mai contagioasă, nu însă şi mai mortală, conform experţilor. Potrivit consilierului ştiinţific al guvernului britanic,...

Continue Reading
Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR
Health

Campanie vaccinare anti-Covid. Ce poziție are BOR

by Catalin Serban
decembrie 18, 2020

Reprezentanții Patriarhiei susțin, într-un comunicat remis vineri presei, că pentru succesul campaniei de vaccinare anti-Covid 19 este necesară informarea corectă...

Continue Reading

Discussion about this post

PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN-General (rtg.) Nicolae Rotaru

martie 31, 2022
În România, statul de drept a murit. Abuzul asupra lui Cozmin Gușă, strigător la cer! Ninel PEIA

În România, statul de drept a murit. Abuzul asupra lui Cozmin Gușă, strigător la cer! Ninel PEIA

martie 11, 2022
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN- General (rtg.) Nicolae Rotaru

ianuarie 27, 2022
Currently Playing

Se vor redeschide localurile și instituțiile culturale. Ce condiții trebuie să îndeplinească de la 1 septembrie

Se vor redeschide localurile și instituțiile culturale. Ce condiții trebuie să îndeplinească de la 1 septembrie

Se vor redeschide localurile și instituțiile culturale. Ce condiții trebuie să îndeplinească de la 1 septembrie

National
Debut de senzație în muzica românească – Maria Peia rupe Internetul la doar 15 ani!

Debut de senzație în muzica românească – Maria Peia rupe Internetul la doar 15 ani!

National
OPINII LIBERE cu OANA LOVIN

OPINII LIBERE, rubrica realizată de Oana Lovin în exclusivitate la BPNews.ro

BPNews TV
OPINII LIBERE cu OANA LOVIN

OPINII LIBERE cu OANA LOVIN

BPNews TV
General Mircea Chelaru

General (r) Mircea Chelaru – Buna seara Romanie, Sarut mana Tara!

Politics

  • Epidemia care lovește la 100 de ani – coincidență sau mână criminală?

    Epidemia care lovește la 100 de ani – coincidență sau mână criminală?

    117891 shares
    Share 117891 Tweet 0
  • Acuzații grave: Guvernul italian umflă NUMĂRUL MORȚILOR!

    42937 shares
    Share 42937 Tweet 0
  • Coronavirusul, ucis de POLIDIN!

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Japonezii au învins coronavirusul fără să intre în panică: Școlile se redeschid în aprilie!

    80620 shares
    Share 80620 Tweet 0
  • 12 experți în probleme de sănătate se exprimă împotriva isteriei coronavirusului: Măsurile luate de guverne vor distruge viețile a milioane de oameni!

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE
Politics

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN-General (rtg.) Nicolae Rotaru

by bpnews
martie 31, 2022

Citeam undeva spusa unui nostalgic, ca şi mine, din care rezulta că se bucură că n-am fost republică unională ca...

Continue Reading
În România, statul de drept a murit. Abuzul asupra lui Cozmin Gușă, strigător la cer! Ninel PEIA

În România, statul de drept a murit. Abuzul asupra lui Cozmin Gușă, strigător la cer! Ninel PEIA

martie 11, 2022
PAVĂZA OPINIILOR OPORTUNE

ÎNCERCĂRILE LIPSEI DE FAIR PLAY EUROPEAN- General (rtg.) Nicolae Rotaru

ianuarie 27, 2022
ADN-UL ORICĂRUI GUVERN

IERARHIA FURTIŞAGURILOR ŞI NOSTALGIA NEPUTINŢELOR – General (rtg.) Nicolae Rotaru

ianuarie 27, 2022
Rusia destructurează, la cererea SUA, grupul de hackeri REvil, cel mai de temut grup de criminali cibernetici specializat în ransomware, în operaţiuni ale FSB şi poliţiei ruse; percheziţii şi confiscări la 25 de adrese

Rusia destructurează, la cererea SUA, grupul de hackeri REvil, cel mai de temut grup de criminali cibernetici specializat în ransomware, în operaţiuni ale FSB şi poliţiei ruse; percheziţii şi confiscări la 25 de adrese

ianuarie 15, 2022

Category

  • BPNews TV
  • Business
  • Entertainment
  • Fashion
  • food
  • Gaming
  • Health
  • Lifestyle
  • Movie
  • Music
  • National
  • Politics
  • Science
  • Sports
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World

Cauta

No Result
View All Result
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Facebook
  • Contact

© 2019 bpnews - Business & Politics News bpnews.

No Result
View All Result
  • Home
  • Politics
  • BPNews TV
  • World
  • Business
  • Science
  • National
  • Entertainment
  • Gaming
  • Movie
  • Music
  • Sports
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Travel
  • Tech
  • Health
  • Food

© 2019 bpnews - Business & Politics News bpnews.

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Acest sit utilizează cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență de navigare.

Află mai multe sau ajustează-ți setările.

This website uses GDPR cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
Stiri Business & Politics News
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generală a confidențialității

Acest sit folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în browser-ul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe situl nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile sitului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest sit va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.