Cum să crești in inaltime

Persoanele care au o înălțime peste medie, dar nici prea mare se integrează cel mai ușor în societate. Cei care au o înălțime sub medie se simt, in general, complexați.

Deși înălțimea este determinată în mare parte de factori genetici (o mostenesti de la părinții tăi), poți să te asiguri că atingi capacitatea maximă a acesteia in perioada critica a vietii (cei 3-4 ani din timpul pubertății sau după aceasta), fiind atent la mai multe aspecte privind modul tau de viață.

In primul rand, alimentatia este foarte importanta, încearcă să elimini pe cat posibil mâncarea fast-food și să mănânci cat mai multe fructe și legume. Daca, spre exemplu, ți se face pofta de chipsuri, poti să mănânci un pumn pe zi, nu mai mult.

Somnul este foarte important pentru creșterea în inaltime, cum ar putea organismul sa se concentreze asupra acesteia daca nu funcționează la capacitate maxima? Astfel, programul de odihna trebuie sa fie unul destul de lung, mai ales în anii in care copiii cresc cel mai mult.

Pentru a te înalta, poți să faci exerciții fizice precum flotarile sau abdomenele, care te vor ajuta să ai o postura potrivită, însă nu să creșteți (după o anumită vârstă). De asemenea ar trebui sa faci ceva sporturi pentru a atinge înălțimea maximă în anii de copilarie, precum baschetul sau înotul. Și alergatul este foarte folositor dacă dorești să ai o postura potrivită și chiar sa te înalți deoarece îți folosești aproape toate grupele de mușchi.

Daca ai prieteni care au o înălțime relativ mare ii poți întreba dacă fac ceva special, ce program de somn au, ce mănâncă în general, etc.

Unele studii susțin că dacă stai atârnat de o bara câtva timp în fiecare zi, oasele tale se vor lungi si, prin urmare, vei creste.

Poți să îți instalezi aplicații care îți prezintă o serie de exerciții pe care trebuie sa le faci zilnic pentru a te înalta.

Prin urmare, daca ai grija de alimentația ta, daca ai un program optim de somn, faci  exerciții fizice, și mai important( mai ales în în timpul copilăriei), sa faci ceva sporturi, vei reuși să atingi înălțimea maximă posibilă, care depinde de genele tale.