Îmbățișează schimbarea
Schimbarea este una dintre caracteristicile definitorii ale oricărui sezon nou. Temperaturile scad, frunzele își schimbă culoarea, iar zilele devin mai scurte. Este un moment firesc să vă regândiți atitudinea față de schimbările din viața de zi.
Unii oameni răspund la schimbări într-un mod care este similar cu modul în care răspund la o pierdere semnificativă – cu durere. Sentimentele lor sunt normale și de înțeles, dar pentru a fi rezistenți și fericiți, acești indivizi trebuie să treacă prin durere spre acceptare.
Promovarea mindfulness-ului
În funcție de locul în care locuiți, toamna poate oferi un răgaz după zăpușeala verii. Zilele de toamnă nici prea fierbinți, nici prea reci, ci potrivite pentru petrecerea timpului în natură.
Studiile sugerează că poate fi mai ușor să apelați la mindfulness într-un mediu natural. Ele au descoperit că intervențiile de mindfulness în peisaje naturale au fost mai eficiente decât cele din mediile artificiale.
Natura este un ghid uimitor de legare la pământ în momentul prezent. Este important pentru că o mare parte din stresul emoțional și mental provine fie din retrăirea evenimentelor din trecut, fie din îngrijorarea față de viitor. Practicarea mindfulness-ului îți pregătește creierul pentru a fi aici și acum.
Reînnoirea conexiunilor
Toamna este o perioadă minunată pentru tradițiile care adună oamenii. Conectarea socială este excelentă pentru sănătatea emoțională. Tradițiile care include oameni contribuie la consolidarea legăturilor sociale, la crearea de amintiri și oferă un sentiment de continuitate. În zilele premergătoare evenimentului, acestea vă oferă și ceva la care așteptați cu nerăbdare. Anticiparea singură vă poate ajuta să treceți printr-o zi grea.
Discussion about this post