Auzim adesea că nu e recomandat să bei cafea, ni se spun tot felul de lucruri cum că ar crește ritmul cardiac și ar putea duce la anxietate și mulți tineri din ziua de astăzi se întreabă dacă e ok să încorporeze cafeaua în rutina zilnică, iar adevărul e că această băutură are o droaie de beneficii pentru sănătatea noastră.
Cafeaua e plină de antioxidanți
Cafeaua e o sursă bogată de antioxidanți, de care organismul nostru are mare nevoie, deoarece ei ajută combaterea și prevenirea bolilor, și ne mențin sănătoși atât pe interior cât și pe exterior – un consum ridicat de produse bogat în antioxidanți duce și la un ten mai curat.
Ba chiar, un studiu recent a arătat că pentru oamenii cu o dietă „vestică”, cafeaua e cea mai importantă sursă de antioxidanți, chiar deasupra fructelor și legumelor.
Cafeaua te ajută să slăbești
Cafeina e un ingredient foarte popular când vine vorba de curele de slăbire sau de produsele de specialitate, deoarece ea stimulează metabolismul cu până la 11%, ajutându-ne organismul să ardă grăsimile mai repede.
Însă experții avertizează că aceste efecte pot să dispară sau să nu mai fie chiar atât de mari pentru băutorii înrăiți de cafea, deoarece metabolismul lor se adaptează la acest consum regulat.
Cafeaua crește nivelul de activitate
Acționând asupra grăsimilor din organism, cafeina eliberează acizii grași și permite folosirea lor pe post de „benzină”, lucru care sporește nivelul de activitate fizică și performanța. De aceea, când bem cafea dimineața, ne simțim mai energici.
Și tot din acest motiv, e o idee bună să bem o cană de cafea înainte de a merge la sală.
Cafeaua ne scade riscul de diabet II
Diabetul e una din cele mai mari probleme de sănătate peste tot în lume, iar studiile arată că un consum moderat de cafea poate scădea drastic riscul de diabet tip II (datorat unei rezistențe la insulină sau unei inabilități de a secretă destulă). Ba chiar, un studiu a arătat un risc mai mic cu 67% pentru oamenii care beau multă cafea.
Cafeaua scade riscul și de demență și Alzheimer, precum și de boala Parkinson
Din păcate, o altă boală care afectează o parte enormă din populație și pentru care nu există remediu e boala Alzheimer, o afecțiune care duce la degenerarea prematură a neuronilor și la pierderea memoriei. Și deși nu există o „soluție”, doctorii sunt de părere că băutorii de cafea au mai puține riscuri de a face această boală oribilă.
La fel și cu Parkinson-ul, a doua cea mai răspândită altă boală neuro-degenerativă după Alzheimer, studiile arată că un consum regulat de cafeină reduce riscul de boală cu până la 60%.
Discussion about this post