„Despre efectele benefice pe care le are activitatea fizica asupra corpului s-a tot vorbit pana acum, insa un nou studiu demonstreaza ca efortul fizic iti poate salva viata. Un grup de cercetatori a determinat cata miscare trebuie sa faci pentru a-ti mentine inima sanatoasa.
Fiecare om are artere de dimensiuni mari si mici si fiecare tip are nevoie de un anumit volum de activitate fizica pentru a se mentine sanatos, conform unui studiu recent. Cercetarea a fost realizata pe un esantion de 102 persoane, toate cu varste de peste 60 de ani, dar cu niveluri diferite de efort fizic depus de-a lungul vietii, scrie qz.com.
Cercetatorii au separat participantii in 3 categorii: cei care nu faceau sport deloc, cei care faceau sport ocazional (de aproximativ 3 ori pe saptamana) si cei care faceau sport timp de 4-5 zile pe saptamana.
In vreme ce primul grup avea artere rigide, cu un risc ridicat, participantii care au exersat timp de 3 zile pe saptamana toata viata lor aveau arterele de dimensiuni medii sanatoase. Insa persoanele care au facut miscare 4-5 zile pe saptamana au avut cele mai bune rezultate, atat la nivelul arterelor mai mici, cat si la nivelul celor mai mari.”
Continua sa citesti https://www.exquis.ro/cata-miscare-trebuie-sa-faci-pentru-a-incetini-procesul-de-imbatranire-a-inimii/
Discussion about this post