Răspunsul scurt: dacă ai actele în regulă, sigur, de ce nu? Activitatea fizică, din fericire, e printre puținele motive pentru care e încă permis să ieși din casă. Desigur, atâta timp cât scoți hârtie prin care-ți dai voie tu ție să alergi.
În fine, în astfel de vremuri de criză, mulți se întreabă dacă e ok să alergi pe timpul pandemiei, dacă nu cumva te expui unui risc și nu ar fi mai bine să stai în casă până trece starea de criză.
Absolut deloc. Stand în casă, vrând nevrând, stai foarte mult timp pe scaun, la televizor, la calculator. Majoritatea populației, și așa stresați de situație, nu prea fac mișcare acasă, lucru care poate avea efecte dezastruoase asupra sănătății, atât mentale cât și fizice.
Pe timp de coronavirus, nu doar că este ok, dar chiar e recomandat să ieși la alergat, dacă nu chiar zilnic, măcar de vreo 3-4 ori pe săptămână. De ce?
În primul rând, alergatul întărește sistemul imunitar, iar asta e cheia în a te menține sănătos în aceasă perioadă. Un sistem imunitar cât mai puternic. Alergatul poate crește numărul de celule albe în organism, iar celulele albe sunt cele care țin bolile și infecțiile la distanță.
De-asemenea, alergatul întărește oasele și sănătatea sistemului cardiovascular.
Dar poate un aspect și mai important al alergării în aceste vremuri de criză este efectul psihologic. Când faci efort fizic (în cazul ăsta, când alergi) organismul tău eliberează endorfine. Acestea îți stimulează starea de bine, te fac mai fericit și ajută la relaxarea minții, eliminând stresul și anxietatea create de situația de criză.
Alergând, tu îți creezi un scop foarte precis, ești obligat să trăiești în prezent. Vreau să ajung până la stâlpul acela, sau să ajung până la clădirea de la colțul X fără să mă opresc, iar organismul tău e forțat să se concentreze pe acest scop. Nu mai ai timp să te gândești la problemele lumii, sau chiar dacă reușești să te gândești, nu te lași afectat de ele, pentru că scopul tău principal e alergatul, ajunsul la destinație.
Sigur, e important să fii conștient de lumea în care trăiești, dar ajută să mai iei o pauză, pentru că dacă stai să citești știri numai despre moarte și suferință într-una, riști să o iei razna. Așa că nu, dacă alergați singuri și nu prea aproape de alți oameni, nu aveți niciun motiv să vă feriți de alergare în timpurile acestea. Ele sunt chiar recomandate!
Discussion about this post