Când vine vorba de sănătate, e bine să fim cât mai informați. De-asemenea, e important de reținut că nu există un remediu minune pentru multe probleme și că un simplu ceai nu vă va rezolva magic toate problemele, însă o dietă sănătoasă și bine-echilibrată poate preveni apariția multor probleme de sănătate.
Schinduful este o plantă ierboasă, originară din Asia, iar semințele de schinduf conțin o cantitate mare de grăsimi, fier, seleniu și substanțe proteice. În medicina naturală, el e folosit pentru tratarea multor afecțiuni, cum ar fi diabetul și colesterolul ridicat, problemele respiratorii și se crede chiar a fi benefic pentru tratarea unor tipuri de cancer.
El poate fi consumat sub formă de pastile, semințe măcinate sau ceai. Prin consum regulat, el poate ajuta în următoarele feluri.
1. Induce lactația
Semințele de schinduf sunt lactogene, adică încurajează lactația și sunt adesea recomandate pentru a îmbunătăți calitatea (cât și cantitatea) laptelui mamelor care alăptează. Un studiu din 2011 care a împărțit mamele în 3 grupuri (unul care bea ceai de schinduf, unul care bea un placebo, și unul care nu bea nimic) a arătat că tinerele mame care consumau schinduf în mod regulat au avut o creștere de 40 ml față de celelalte grupuri.
Deși nu există o doză recomandată, 2-3 căni de ceai de schinduf pe zi ar trebui să fie destul, sau o doză (în cazul în care luați suplimente) de 600 mg.
2. Scade glicemia și colesterolul
S-au realizat deja foarte multe studii care arată că participanții care consumau schinduf zilnic aveau, după doar zece zile, un nivel de zahăr în sânge mult mai scăzut și se simțeau, în general, mai bine.
Acest efect se datorează cel mai probabil faptului că schinduful stimulează producția de insulină și inhibă absorbția glucozei.
3. Crește nivelul de testosteron și libido-ul
Un motiv pentru care unii bărbați consumă schinduf e că această plantă e cunoscută pentru efectul asupra apetitului sexual. Un studiu recent a arătat că bărbații care luau suplimente de schinduf aveau testosteronul mai ridicat decât cei care ridicau greutăți de 4 ori pe săptămână.
4. Calmează problemele respiratorii
Schinduful încurajează producția de mucus, iar asta duce la eliminarea alergenilor și a toxinelor din sistemul respirator. Schinduful fluidizează secrețiile și oprește tusea cronică. Adesea, e recomandat ca remediu natural pentru congestia pulmonară și emfizemul.
5. Reduce inflamația
Datorită conținutului mare de agenți anti-inflamatori, schinduful e considerat un tratament potent împotriva umflăturilor și inflamațiilor.
6. Calmează durerea (recomandat pentru durerile menstruale)
Un studiu din 2014 a demonstrat că schinduful, administrat pe o perioadă de două luni, luat chiar la începutul menstruației, a redus atât durerile menstruale la participante cât și celelalte simptome legate de ciclul menstrual în restul lunii.
Discussion about this post